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맥문동은 여러해살이풀로 한국, 타이완, 일본 산지의 나무 그늘에서 자랍니다. 요즘은 쉽게 접할수 있는 주변 공원, 길 주변, 건물 화단, 흙길 옆에 긴 풀은 거의 맥문동이라고 보면 되는데요. 맥문동은 무슨 효능이 있을것이며, 부작용이 무엇이고 복용법, 차 끓이는 방법에 대해 알아보겠습니다.
맥문동 효능
수면 향상
수면 개선을 도와주는 치료 중 하나로, 특히 불면증과 수면 장애를 겪는 분들에게 효과적일 수 있습니다. 맥문동은 특정 경혈 지점에 열을 전달하여 마음을 진정시키고 긴장을 완화시킵니다. 이로써 스트레스와 불안이 감소하며, 수면에 부정적인 영향을 최소화할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 맥문동은 체내 에너지의 균형을 조절하여 더 깊고 편안한 수면을 촉진할 수 있습니다.
해열
열을 내리는데 차가운 성질이 강해 맥문동은 도움이 됩니다. 특히 몸이 체질적으로 열이 많다거나 감기에 걸려서 고열이 날때는 맥문동을 복용하면 좋습니다. 감기에 걸렸다거나 고열이 발생하면 맥문동을 생강과 함께 끓여 먹는다면 감기와 고열을 해결하는데 도움이 됩니다.
폐 건강
담배를 피우는 사람들도 맥문동 효능을 볼수 있습니다. 옛날부터 폐를 보호해주고 안정시키는데 맥문동이 약으로 사용되어져 왔을정도로 폐에 건강이 도움이 됩니다, 폐결핵을 포함하여 폐와 관련이 있는 병을 개선하고 예방효과에 좋은데요 폐건강을 위해서 맥문동 뿌리를 꾸준하게 드시면 좋습니다.
호흡기와 기관지
호흡기, 기관지에 좋습니다. 맥문동에 성분이 들어있는 사포닌이라는 성분이 진해거담 작용에 효과가 있기때문에 기침을 멈추거나 가래를 삭히는데 도움이 된다고 하는데요. 기침이나 가래로 일상생활이 불편하다면 맥문동 차를 꾸준히 끓여 드셔보시는것도 좋습니다.
당뇨
당뇨가 있는 사람들에게 효과를 볼 수 있다고 합니다. 맥문동을 복용하면 혈당을 떨어뜨려 주기때문에 당뇨를 개선해주고 당뇨를 예방 할 수 있습니다. 차를 끓여서 꾸준하게 섭취하면 혈당 수치가 떨어지고, 당뇨로 인한 갈증이 일어나는데 갈증해소에도 도움을 줍니다.
맥문동 부작용
발진
맥문동에 사용하는 재료 또는 도구에 알레르기 반응을 일으키는 경우에, 피부 상에 발진이 일어날 수 있는데요. 이런 발진은 물집 형태로 나타나며, 가려움을 동반 합니다.
설사 소화불량
맥문동은 차가운 성질을 가지고 있어 해열작용을 하며 몸의 열을 내려 도운이 됩니다 하지만, 몸이 차가운 사람이 맥문동을 먹으면 설사, 소화불량이 올 수 있다고 하니 조심해주시기 바랍니다. 또, 설사를 자주 하시는분들이 먹으면 상태가 나빠질 수 있다고 하는데요 . 이런 부작용이 몸이 차가운 사람들에게서 모두 나타나는 것이 아니지만 조심히 섭취해주시거나 먹지 않으시는것이 오히려 좋을 수 있습니다.
맥문동차 끓이는법(레시피)
맥문동은 호흡기 건강에 도움이 됩니다. 또한 폐 기능을 향상시킬 수 있다고 알려져 있어서 건강에 좋은 맥문동차 끓이는 방법 알아보겠습니다.
재료
- 맥문동 10g
- 감초 3g’
- 물 600ml
제조 과정
1. 맥문동과 감초를 600ml 물에 합쳐줍니다.
2. 물이 절반으로 줄어들 때까지 끓여줍니다.(40분 이상 소요될 수 있음)
3. 체에 걸러서 3회 분량으로 분할하여 매일 섭취합니다.
대체 레시피
다른 버전으로 준비하고 싶다면, 맥문동 30g 물1L과 꿀을 추가하여 섞어 줍니다. 그리고 60분 동안 끓이면 맥문동 향과 맛이 좋습니다.
맥문동 복용법
끓인 차를 냉장 보관하여 잘 끓여진 맥문동 차를 수시로 마셔주면서 건강을 챙기시면 됩니다.