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글루타치온은 포유류 세포에서 중요한 비효소 항산화제로, L-글루타메이트, L-시스테인, L-글리신으로 이루어진 트라이펩타이드 입니다. 주로 간에서 생성되며, 미토콘드리아에서 발생하는 활성 산소를 억제하여 산화 및 만성 질환을 예방합니다. 오늘은 글루타치온 효능과 부작용 대해 알아보겠습니다.
글루타치온 효능
1. 항산화 기능
글루타치온은 항산화 기능이 강조되는데, 이 물질은 베타카로틴, 안토시아닌, 플라보노이드 등의 물질보다 수천 배 이상 강력한 항산화 효과를 가지고 있는데요 연구에 따르면 장수하는 사람들은 글루타치온 농도가 높다는 공통점이 있다고 합니다.
2. 피부 미백 효과를 줍니다
미국 가수 비욘세가 받은 글루타치온 주사는 멜라닌 생성을 억제하고 피부 미백에 도움을 주는 효과로 유명한데요. 이로 인하여 글루타치온 주사는 항간에서 백옥 주사로 불리기도 한다고 합니다.
3. 노화 예방 효과적입니다.
글루타치온은 항산화 기능을 통하여 DNA 손상을 예방함으로써 회복을 지원하고 신체의 노화를 효과적으로 예방하는데 긍정적인 역할을 합니다.
4. 혈액 개선, 간 기능 개선에 탁월합니다.
글루타치온은 혈관을 확장하고 혈관 벽의 노폐물을 제거하여 혈액순환을 촉진하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 간의 해독 작용을 통하여 중금속, 독소, 알코올, 담배 등의 독성 물질을 제거하여 인체를 보호하며, 간 기능을 향상시켜 상당한 도움을 준다고 합니다.
5. 백내장이나 황반 변성 예방
글루타치온은 항산화 기능을 통해서 노화로 인한 시력 감퇴 증상을 예방하는 데 도움을 줍니다
6. 떨림이나 경직 증상 완화
글루타치온은 연구결과에 따르면 파킨슨병에서 나타나는 떨림이나 경직과 같은 증상을 완화시킬 수 있다고 알려져 있어, 이를 보조치료제로 사용되기도 합니다. 떨리거나 경직되어있는분들은 글루타치온이 효과적이니 추천합니다.
7. 체지방 감소에 도움을 줍니다.
체내의 항산화 물질로서, 농도가 낮아지면 지방이 연소되지 않고 몸에 저장될수 있습니다. 특히 노화로 인하여 체지방이 쌓임을 예방하여 체지방 감소에 도움이 되는 효능이 있다고 알려져 있는데요. 이로써 글루타치온은 노화로 인하여 체지방 증가를 제어함으로써 전반적인 건강과 체중 관리에 도움을 줄수 있다고 합니다. 하지만 글루타치온으로만 의존하지말고 근력운동이 메인이 되어야 합니다. 글루타치온은 보조제품이니 꼭 잊지마세요.
글루타치온 주의 사항 및 부작용
글루타치온은 이식된 장기를 공격하는 성질이 있어서 면역억제제를 복용하거나 장기이식을 받은 경우에는 글루타치온 영양제 섭취는 절대로 권장되지 않습니다.
글루타치온 영양제는 공복 상태에서 섭취할 때 흡수가 더 용이하나, 위장 질환이 있는 경우에는 식사 후에 복용하는 것이 바람직합니다.