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콤부차는 21세기 초에 인기가 상승한 음료이며, 건강에 좋다고 알려졌습니다. 달달하고 맛있게 만든 발효한 일종의 차 입니다. 홍차와 비슷하며 차를 발효 한 후 가당한다는 비슷한 공통점이 있습니다. 또한 향료가 추가되는데요 이번시간에는 콤부차의 효능과 칼로리 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다.
콤부차 효능
콤부차는 발효한 일종의 음료입니다. 일반적으로 차와 설탕, 그리고 특별한 균주를 사용해 만듭니다. 그 효능에 대해 말씀드리겠습니다.
1. 소화기능 향상
콤부차는 프로바이오틱스라는 유익한 세균을 함유하고 있어 소화를 돕습니다.
2. 면역력 강화
콤부차는 항산화 성분을 함유하고 있어 면역 체계를 강화하는데 도움이 될 수 있습니다.
3. 체중 감소
콤부차는 체중 감소를 돕는데 도움이 될 수 있는 특정 성분을 포함하고 있습니다. 그러나, 이러한 효능은 개인의 체질과 건강 상태에 따라 달라질 수 있으니, 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
콤부차 칼로리
콤부차의 칼로리는 제조사의 따라 제품도 다릅니다. 보통 250ml(1컵)당 약 30~50칼로리 정도이지만 이는 설탕의 양이나 추가 성분에 따라 달라질 수 있으니 참고바랍니다.
콤부차 부작용
1. 위장장애
콤부차는 발효 과정을 거치기 때문에, 일부 사람들은 위장장애 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상에는 구토, 설사, 구역짐 등이 포함될 수 있습니다.
2. 알레르기 반응
콤부차에 포함된 성분에 대한 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 증상에는 발진, 가려움증, 숨쉬기 어려움 등이 있을 수 있습니다.
3. 카페인과 알코올 섭취
콤부차는 차에서 추출된 카페인을 포함하고 있습니다. 발효 과정에서 소량의 알코올이 있을 수 있습니다. 일부 사람들은 불안, 불면증, 두통 등의 증상이 나타날 수 있으니 카페인을 섭취하면 안되는분은 콤부차를 드시는걸 자제 부탁드립니다.
4. 혈당 조절 문제
콤부차는 설탕이 들어있어 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으니 당뇨병 환자나 혈당 조절을 주의 해야 하는 사람들은 섭취를 주의하시기 바랍니다.
이러한 부작용은 대부분의 사람들에게는 발생하지 않습니다. 콤부차를 처음 드시거나 기존의 건강 문제가 있는 사람들은 섭취를 주의해주시고 콤부차를 드시고 싶으신분들은 의사와 상의하시기 바랍니다.
콤부차 주의사항
콤부차를 섭취할 때는 설탕과 카페인 함량을 주의해주세요, 건강상의 문제가 있으시거나 특정 질환이 있으시다면 의사의 조언을 구하시는 것이 좋습니다.
콤부차가 아무리 좋다고 한다고 해서 무작정 많이 마시거나 하면 오히려 독이 될수 있으니 본인의 건강, 체질에 따라 달라질 수 있으니 당부 부탁드립니다.